nanapcの記事

足のむくみに悩んでいる女性はとても多いですよね。 デスクワークの方は、朝9時始業から終業まで、殆どの場合8時間前後ずっと座りっぱなしの場合が多いと思います。 また、逆に接客業の場合は今度はずーっと立ち ...

ホットヨガに行こうか悩んでいる方は、 「ホットヨガって汗をいっぱいかくんだよね。メイクはどうするんだろう？」 と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。 私も行くまでは、 事前に落とさないと行けないの ...

ヨガというと、どちらかというと運動よりは静のイメージ。 そんなヨガをして、果たして痩せるのかと疑問に思っている方も多いのでは。 私は一番大きな目的は体の不調改善で通い始めましたが、２番目の目的として「 ...

先日、銀座にあるQuan Yoga(クオンヨガ)スタジオに行ってきました〜！ クオンヨガは、実はホットヨガラバが展開している現在唯一の常温スタジオです。(2016年時) ホットヨガラバとはまた全然違う ...

年末年始、実家や旅先で美味しい物をたっぷり食べて、ノンビリ… 日頃の疲れを癒してノンビリ出来たけど、ふと体重計に乗ったら大変な事に〜！！ なんてことはありませんか？ 私も毎年、お正月を過ぎるとプラス2 ...

今年の夏に妊活を経て妊娠していから、約半年が経ちました。 ※ホットヨガと私の妊活についてなどの詳しい内容はこちら。 ホットヨガは妊娠中は体温があがりのぼせやすいため、どこのホットヨガスタジオでも推奨さ ...

ホットヨガをダイエット目的で始めてみようと思う方も多いのではないでしょうか。 私自身は10年以上ホットヨガに通っていますが、結婚式前や産後など何度かホットヨガに通いダイエットに成功しました。 ここでは ...

こんにちは！管理人です。 ここ２ヶ月弱程、実はほとんどホットヨガに通っていません。 何故かというと… 妊活の末、授かったんです（＾０＾）/ 私が本格的に妊活を始めたのは2015年の頭から。 それから約 ...

ホットヨガって、あったかい室内で身体を温めて汗をいっぱいかきますよね。 冬場、ホットヨガに行くとスタジオに行くまでに身体は冷え切ってしまいますが、スタジオ内に入るとじわじわ〜〜っと身体があたたまって、 ...

少し前まではホットヨガベーシックやリンパヨガなどを受ける事が多かったのですが、ここ１ヶ月ほど週１程度で 「ダイエットミックスベーシック」（現在は「ファンシェイプ」という名称になったようです！） という ...

先日、LAVA(ラバ)のワークショップクラス バクティフロー＆キールタン のレッスンに参加してきました！ 他のレッスンとは異なる内容で、心も満たされるすごく素敵なレッスンでした〜。 不定期で色んな店舗 ...

前からずっと気になっていた、LAVA（ラバ）の 「深呼吸ダイエットヨガA」 のクラスに参加してきました！ 深呼吸ダイエットヨガは、ポーズ自体はとても簡単でシンプルなものばかりなのですが、それに呼吸法を ...

しばらくタイミングが合わずに受けてなかったのですが、先日LAVA（ラバ）の 「パワーヨガ初級」 のレッスンを受けてきました！ パワーヨガ初級はホットヨガレッスンやポーズに少しずつなれてきた人向けの、太 ...

ホットヨガの良く聞く効果の一つに、生理痛緩和があります。 「ホットヨガに通っているうちにそういえば、生理痛が楽になった！」 という声をよく聞きます。 ホットヨガを続けると、どうして生理痛緩和の効果があ ...

先日、LAVA(ラバ)の一番基本となるレッスン、 「ヨガベーシック」 を受けてきました。 私は最近はホットヨガに最低週1、行ける時は週3で通っていますが 3回に1回くらいはこのヨガベーシック大好きなク ...