ホットヨギー

全米ヨガアライアンス資格保有・ホットヨガ歴12年管理人によるホットヨガ情報サイトです。

ホットヨガの効果

ホットヨガの美肌効果。

更新日：

ホットヨガ　美肌効果

美肌効果は多くの方が実感しているホットヨガ効果のひとつ。

私自身も始めた時はあまり気にしていなかったのですが、ホットヨガに行った後は肌荒れというか、肌のザラザラ感が無くなるので　大事な予定の前の日はそれ目当てで行ったりします♪

この記事では、ホットヨガの美肌効果の口コミと、その効果をより高める為の方法をご紹介します。

ホットヨガ美肌効果口コミ。

多くの方も、お肌つるつる効果を実感しているようですね〜！

みなさんの口コミを集めてみました。

今日もホットヨガ行ってきました！コースはリンパヨガ！初です♪

最初にエッセンシャルバームっていうクリームを塗るんだけど、普通の滑り良くするクリームかと思いきやポカポカして汗かいてびっくりした！

そしてお肌ツルツル！
出典：http://ameblo.jp/hny810/entry-11979275634.html

今年は・・・・なんと　ホットヨガを始めました！！

この寒い季節に　たっぷりと汗をかけることはとっても気持ちがよく、ボディークリームを塗らずとも　お肌はつるつる。

出典：http://ameblo.jp/miyamoto-nakatomi/entry-11979112113.html

どうしてホットヨガをするとお肌つるつるになるの？

ホットヨガ　美肌効果

ホットヨガでは通常の生活では無いような大量の汗をかきます。

汗をかくと血行がよくなり、代謝がUP。

巡りが良くなり、老廃物の排出もされやすくなります。

するとお肌に関しても、古い角質から新しいお肌へのサイクルが促進されて、お肌がつるつるになるです！

みなさんホットヨガをすると知らず知らずのうちにお肌がつるつる・モチモチになってびっくりする人も多いみたいです♪

ホットヨガの美肌効果を高める為に意識したい事。

ホットヨガ　美肌効果

ホットヨガの前後でほんの少し気を配ると、さらに美肌効果を高める事が出来ます。

私自身もこれについてはとても実感をしているので、美肌効果を高めたい方は是非実践してみてください！

  1. ホットヨガ前にメイクを落とす。
  2. ホットヨガ中は水分をたっぷり摂る。
  3. レッスン後のスキンケアをしっかりと行う。
  4. 出来るだけメイクはせずに帰宅する。

1.ホットヨガ前にメイクを落とす。

ホットヨガ　美肌効果

時間に余裕があれば、ホットヨガレッスン前にメイクを落としましょう。

私が通った事のあるLAVA（ラヴァ）の店舗ではたいてい、洗面台にクレンジングフォームがありましたので、持っていなくても大丈夫です。

メイクを落としたきれいな状態で汗をしっかりかいて、老廃物を出していきましょう。

2.ホットヨガ中は水分をたっぷり摂る。

普段からホットヨガは水分をたっぷり摂りますが、美肌効果を高めたい場合もやはりできるだけ水分を摂りましょう。

とくにレッスン前半でしっかり摂る事で、後半のポーズのときに代謝が高まって汗がしっかり出て行きます。

3.レッスン後のスキンケアをしっかりと行う。

ホットヨガ　美肌効果

ヨガ終了後の１時間はゴールデンタイムって、聞いた事ありますか？

ヨガのあとは吸収が良いので、ヘルシーで栄養のあるものを食べるのが良いと言われますよね。

実はこれ、お肌も同じ！

デトックスして吸収がよくなっている状態のヨガ直後のお肌。

ですので、

  • シャワーでしっかりと洗顔する
  • 自分に合う化粧水・保湿液でたっぷりスキンケア

をしましょう！

LAVA（ラバ）だとメイクコーナーに化粧水がある店舗も多いですが、出来れば自分にあう化粧水や保湿液を持参すると◎！

モチモチにしたいのであれば、ドライヤーをしながらフェイスパックをするのも超効果的です。

パウダールームには他の方もいるので、ほんのちょっと恥ずかしいですが…笑

次の日のお肌の状態が全然変わりますよ〜！

その後はできればメイクはせずにそのまま帰宅する。

最後に重要なのが、ホットヨガ後スキンケアまで整えたら、出来るだけそのまま（もしくはミネラルファンデなど肌に負担にならないものだけ付けて）その日はもう寝てしまうということ。

ですので、美肌目的の場合は夜のレッスンに行くのが良いですね。

これはなぜなのかというと、折角うるおいぷるぷるの状態のお肌になったのに、またメイクをするとメイククレンジングをしなくてはいけなくなりますよね。

この、メイククレンジングが実は肌の潤いを奪ってしまう最大の原因なんです。

いくら肌の代謝を上げてもたっぷり保湿や美容液をしても、その後強力なクレンジングでメイク落としをすると全て台無し。

肌の潤いは美肌の全ての要素のベースです。なので、出来るだけクレンジングや洗顔の回数は極力少なくしましょう。

そうすることで、より早く美肌を目指せますよ。

私はいつも会社帰りに夜のレッスンに参加して、帰りは帽子＆マスクでスッピンをごまかし帰宅しています。笑

ホットヨガの美肌効果まとめ。

ホットヨガの美肌効果をまとめると、

  • 血行が良くなり代謝があがる。
  • 血行が良くなると肌にも栄養がしっかりと運ばれる。
  • 代謝があがり、肌のターンオーバーが良くなり角質が排出される。
  • ホットヨガ後は保湿や美容液の効果が高く得られる。

上記の効果によって、ホットヨガを続けることで美肌を目指せます。

お肌の体質改善にもなるホットヨガ。

気になっている方は是非一度体験してみてくださいね。

＼手ぶらでOK！／

ホットヨガ体験レッスン0円

-ホットヨガの効果
-,

Copyright© ホットヨギー , 2024 All Rights Reserved.