先日、ずっと気になっていた溶岩ホットヨガで有名なLala Aasha(ララアーシャ)でレッスンを受けてきました〜！
今回私が行ってみたのは池袋店です。
池袋店は2017年にオープンしたばかりの模様！新しいだけあってとっても綺麗＆おしゃれでした〜！
今回で、私が池袋に行ったことのあるホットヨガスタジオは、
- Lala Aasha(ララアーシャ)
- LAVA(ラバ)西口・東口両店
- CALDO(カルド)
- loIve(ロイブ)
となりましたー！この調子で池袋エリアホットヨガマスターを目指します。笑
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池袋でオススメのホットヨガスタジオ！実際に通ってアクセス・値段・スタジオの雰囲気などを徹底比較。
通勤通学などで利用する方がとても多い池袋。 池袋ではいくつかのホットヨガスタジオがあります。 私自身も通勤の乗り換えで、池袋を利用しています。 この記事では池袋でホットヨガに通うならどのスタジオが良い ...
目次
体験レッスンの予約方法。
前日までに公式サイトから予約が必要です。
私は今回、予約しようと思っていたらうっかり寝てしまい、当日予約しようとしたら当日分は予約できないようにグレーに表示されていました〜。
なのでできるだけゆとりを持って予約してみてくださいね。
公式サイトからはまず、店舗を選びます。
するとその下にレッスンが表示されるので、希望のレッスンを選びましょう。
強度は４種類あります。
私は今回強度１のものを選んだのですが、体が岩盤であったまりやすいこともありかなり効果が高いと感じたのですが同時に暑さも強く感じました。
なのでホットヨガ初心者の方は強度１が良いと思います。
そしてレッスンを選んだら、氏名と連絡先など簡単な内容を入力します。
入力できたら送信して、これだけで予約完了です〜！
予約完了すると、体験レッスンの案内メールが届きました。
Lala Aasha(ララアーシャ)は池袋店と自由が丘店は体験レッスンが3,000円でウェア、タオル付きです。
それ以外の店舗は1,000円でウェア無しとなります。
Lala Aasha(ララアーシャ)池袋店までのアクセス。池袋駅から徒歩3分、池袋西武目の前。
駅からはアクセス良好。
池袋西武側（東口）を目指しましょう。
メインの東口からは、マツキヨ方面に横断歩道を渡って右にしばらく進むとあります。
ただしちょっと、
「ん、ここ？」
という感じのビルです。
1階がセブンイレブンのビルの３階になりますよ。
セブンイレブン横の通路を入ってエレベーターで３階にあがると、Lala Aasha(ララアーシャ)池袋店到着です！
体験レッスン受付の流れ。スタッフの雰囲気は、まあまあ。
３階につきドアが開くと、そこはもうLala Aasha(ララアーシャ)の入り口になっています。
すぐ受付があり、スタッフの方がいました。
LAVA(ラバ)とかだととりあえず、
「こんにちは〜！」
と笑顔で挨拶されるのですが、私が入ると受付の方はキョトン。
私「あの、体験レッスンに来たのですが…」
スタッフ「あ、体験ですね。はい、こちらでご案内しますのでおかけください。」
と手前にある椅子に案内され、しばらく待つことに。
その後別のスタッフが来て、ホットヨガ経験についてのアンケートと、その方にLala Aasha(ララアーシャ)の岩盤ヨガについて説明していただきました。
最初のキョトンとしたスタッフの方は対応が正直ん？という感じでしたが、説明してくださった方は丁寧でした〜。
そして先に体験料金を支払います。今回は池袋店のため、フルレンタルつきで3000円です。
溶岩ヨガ（岩盤ヨガ）と一般的なホットヨガとの違い。
今回は事前に、Lala Aasha(ララアーシャ)の溶岩ヨガ（岩盤ヨガ）と普通のホットヨガの違いを案内してもらいました。
要約すると以下のような内容です。
- 通常のヒーターで温めるよりも体が芯から温まり、その効果が72時間持続する。
- 汗が普通の汗よりもサラサラで保湿効果も高いので拭き取るだけで流さなくてもOK。
- 汗腺からだけでなく皮脂腺からも汗が出るため、通常は排出されない老廃物も出やすく、デトックス効果が高い。
- 鹿児島県産の溶岩プレートでじんわり温めるので、ヒーターのホットヨガのように息苦しくない。
この話を聞く限り、かなり溶岩ヨガってかなり魅力的です！
この中で私がレッスンを体験して実際に強く実感したのは、1と3でした。
それについては以下のレッスン体験詳細で詳しく記載しますね。
スタジオ内施設の様子。おしゃれな雰囲気で居心地良い。
体験料金支払いと説明が終わると、レンタルウェアやタオルを受け取り、店内を案内してもらいます。
受付から靴を脱ぎロッカーへ。
ロッカーは通路沿いと奥にあり、数はかなりありました。
上下に2個ずつのロッカーでそれなりの広さがありますのでよほど荷物が多くなければ問題ないでしょう。
全体的に綺麗＆ナチュラルなテイストで統一されていて居心地の良い空間です。
化粧台と洗面台がこちら。
化粧台は座れる場所が４人分ほど、スタンドで使えるのが5〜6人という感じでした。
嬉しいのは、化粧台にクレンジング、化粧水、乳液とアメニティが揃っていること！
拭き取りクレンジング用のコットンもあり、レッスン前にメイクを落とすのも楽チンで、気が利いているな〜と感じました。
Lala Aasha(ララアーシャ)では岩盤浴ヨガの後の汗はサラサラしていて洗い流す必要がないと謳っているので、そのまま帰宅する場合はシャワーは入らなくても良いらしいですが、その後お出かけがある人向けにシャワールームもあります。
全部で１０室ほどあるので、比較的余裕がありますね。
ヘアシャンプー・ボディシャンプーが各室に用意されているので、Lala Aasha(ララアーシャ)はアメニティの用意が必要ないのが本当に便利です！
こちらはスタジオ前。手前にあるのはレンタルタオルを返却するボックスです。
ウェアに着替え、水やタオルを持ったら、スタジオ内に入ります。
ホットヨガスタジオ内。
スタジオ内に入ると、
「あ、結構暑いな」
と感じました。
私のこれまでの体験からいくと、室内の暑さは
という感じ。
Lala Aasha(ララアーシャ)は溶岩プレートを利用しているのでヨガマットの上に座っているとさらに発汗してきます。
岩盤ヨガは息苦しくなりにくいと聞きましたが、やはり室温が高いため全く苦しくないというわけではありませんでした。
ただ、体が芯からじわぁ〜っと早く温まるのは本当に実感しましたね。
この環境で気持ちよくヨガのポーズをとれれば、かなり体への効果が高いと感じられます。
体験レッスンの際は、スタジオに入るとすでにヨガマットが敷かれており、「Welcome」カードが置いてある所に座ります。
周囲の方を見てみると、多くの方はレッスン開始までは横になり、岩盤浴として体を温めていました。
私は少し体をほぐしたかったので、ストレッチをしながらレッスンまで待ちます。
今回受けた、かおり先生「ゆるゆるストレッチヨガ」クラス。溶岩ヨガと他ホットヨガとの違いを実感！
今回私が受けたのは、
- かおりインストラクター
- ゆるゆるストレッチヨガ
- 強度：★☆☆
というレッスンでした。
ゆるゆるストレッチという名称と強度１なので、ちょっと物足りないかも？なんて思っていたのですが…
実際にレッスンをしていると、岩盤ヨガということもあってか、体の温まりがかなり早い！
レッスン内容は、前半は座位でストレッチがメインで、徐々に筋肉を使うポーズと緩めるポーズを交互にとっていくレッスン。
ポーズ自体は難しくないけど、
- 体のどの部分を意識して筋肉を使うか。
- どうすれば気持ちよく体を伸ばせるか。
といったことを細かくレッスン中にティーチングしてくださる先生だったので、ただポーズを取っているだけよりもかなりしっかりインナーマッスルに効いた感じがあります。
岩盤ヨガでの体の温まりとポーズでしっかり筋肉を使ったことで、レッスン中盤からはものすごい発汗量！
レッスン後はむくみがすっきりして、ひとまわり痩せた感覚になれました。
岩盤ヨガはかなり、１レッスンのホットヨガ効果が高いな〜と実感しましたよ〜！
レッスン終了後＆Lala Aasha(ララアーシャ)の料金体型＆入会までの流れ。
レッスン終了後は、シャワーを浴びて、髪を乾かしメイクをしたら受付に戻ります。
レッスン後、他の方も比較的ゆったり準備している方が多くて、あまり慌てずに身支度ができるのも良かったです。
そして受付に戻ったら、今日の感想や入会の意思などを確認。
私は入会する気は無かったのですが、かなり岩盤ヨガの効果の高さを実感したので、月１〜２回くらいはLala Aasha(ララアーシャ)でレッスンを受けたいな〜と感じました。
料金体系を伺うと、
- 入会金5,000円は体験当日申し込みなら現在キャンペーンで無料
- 申し込みは月額会員だけでなくチケット購入でもOK
- チケットは１・３・６・１２回券がある。
- チケットは全店舗で利用可能。
とのこと。
なので、私はとりあえず１回券を購入しました！
有効期限は２ヶ月なので、それまでに好きな時に好きな店舗でレッスンを受けられます。
もっと受けられそうだな〜と感じたら、さらにチケットを購入したり月額会員になることもできるので、岩盤ヨガいいな〜と思ったら、とりあえず１回券や３回券を購入すると自分のペースでお得に通えますよ！
もちろん週１回以上通えるという方は、月額会員の方がお得です。そちらも現在入会キャンペーンをしているようなので、しっかり通いたい方も当日入会がおすすめです。
Lala Aasha(ララアーシャ)池袋店で岩盤ヨガを体験して感じたメリット・デメリット。
今回ずっと気になっていた岩盤ヨガを体験できて、とても楽しかったです。
Lala Aasha(ララアーシャ)池袋店のメリットとデメリットをまとめると、以下になります。
メリット
- 岩盤ヨガは一般的なホットヨガよりも体が早く・芯から温まる。その効果持続も長い。
- 月額プランの他にチケットプランも充実していて、自分のペースで通いやすい
- クレンジングや化粧水などアメニティが充実しているので持ち物が少なくて済む。
- 常温ヨガレッスンもあり、気分で選べる＆飽きにくい。
デメリット
- 体験料が3,000円と高い。（池袋・自由が丘店）
- スタジオ内室温が高く、慣れていないと結構苦しい。
- 体験プランについてくる水が500mlで少ない（私は足りませんでした…）
- スタッフの対応はLAVA(ラバ)・loIve(ロイブ)と比べるとやや劣る。
やはり一番は、岩盤プレートで体が芯から温まること。
ですので、ホットヨガの目的が温活したいという方はLala Aasha(ララアーシャ)がとってもオススメです！
逆に、暑すぎるとクラクラしてしまう、苦手という方はLAVA(ラバ)のほうが初心者向けの室温設定＆レッスン種類も豊富なのでオススメです。
すでにホットヨガをやったことがあるという方も、岩盤ヨガは実感が異なりましたので、体験してみるのも良いですよ。
Lala Aasha(ララアーシャ)は池袋店のほか、東横線沿いに多く店舗があります。
通いやすい店舗で是非一度、岩盤ヨガの効果を体験してみてくださいね。