最近LAVA(ラヴァ)のレッスンスケジュールの中に、「ヨガフロー」というクラスを良く見かけるようになりました。
私も昨年秋から何回か「ヨガフローベーシック」のクラスを受けたので、どんなクラスなのかと感想を書きたいと思います！
ヨガフローとはどんなレッスンなの？
ヨガフローのクラスはその名の通り、フロー（流れ）にのってヨガのポーズを取っていくクラスです。
1番基本のクラス「ヨガベーシック」では、ポーズ一つ一つを丁寧に講師のインストラクションに合わせて取っていきますが、「ヨガフローベーシック」では流れを重要視してポーズを取っていきます。
ポーズを取るのにあたり、音楽を取り入れているのもヨガフローベーシックの特徴。
基本的には最初から最後まで、内容にあった音楽に合わせてレッスンが進んでいきます。
ヨガフローベーシックのレッスンの流れ。
レッスンの流れは以下のようになっています。
- レッスン内容の解説。
- 呼吸法・瞑想。
- 体をほぐすポーズを音楽に合わせて。
- 徐々にダイナミックな動きのポーズに。
- クールダウンのポーズ。
- 安らぎのポーズ。
レッスンの間ずっとヨガフローベーシックのための音楽が流れ、それに合わせて動いていきます。
この音楽というのがただのBGMではなく、ヨガフローベーシックの動きにあった音楽になっています。
どういうことかというと、ポーズの始まりや終わりにピッタリと音楽の強弱がハマるようになっているんです。
- ふわっと前屈するときは軽いステップ
- 力強いポーズを取るときは胸に響くような低音
など ポーズと音楽は２つで一つのつくりになっていて、これがポーズを取ってピッタリはまるととても気持ち良いです♩
ポーズの強度としては「ヨガベーシック」と「パワーヨガ」の中間くらいでしょうか。
そんなに難しいポーズは無いのですが、フローで動いているからか やり終えた感があります！
なので初心者もOKとLAVAの公式サイトにもあり、実際にレッスンはキャンセル待ちになるくらい人気で当日も満員でした。
心を開放的に出来るヨガクラス。
ヨガフローのクラスは、一つ一つのポーズを正しく取ることよりも
「心で感じてポーズを取る」
という事ができるのが魅力だと感じました。
音楽の力を借りてポーズも普段よりもダイナミックに取れるように感じます。
ヨガフローのクラスはアドバンスもあるようなです。
いまのところアドバンスクラスで時間があったことがないのですが、参加したらまたレポートしたいと思います！
