【アンケート】ホットヨガで実感した効果は何ですか？結果ランキング

ホットヨガってどんな効果があるの？本当に体質改善されるの？

というお声が多いので、そんな疑問にお答えするため先日当サイトではホットヨガを体験したことのある20〜40代男女に、

「ホットヨガで実感している効果は何ですか？」

というアンケートを実施しました！

このページではそのアンケート結果と、実際の回答者の口コミレビューをご紹介していきます。

ホットヨガでみんなが実感している効果って何なの？

アンケート回答した人（40名）のうち、効果を実感したと回答した率はなんと１００％でした〜！

やっぱり、ホットヨガは多くの方に体調に良い影響を与えているんですね。ホットヨガ好きとしては嬉しい結果です♪

それではそのアンケート内容を詳しくご紹介していきます。

実感したホットヨガの効果ランキング

（※回答者：女性85%・男性15%、20〜40代、体験レッスン経験有りもしくは定期的に通っている方対象）

なんと意外にも？最も多くの人が実感しているのがストレス解消・リラックス効果でした！

ヨガは元々、ヒンドゥー教において体を良い状態にするためのポーズフローです。

そのヨガの本来の効果を多くの方が実感している結果でした。

そして次に多いのは嬉しいダイエット効果と肩こり・腰痛等の不調改善効果。

ダイエット効果を実感している方が40％というのは少ない印象かもしれませんが、体重は変化がなくてもインナーマッスルが鍛えられて引き締まったという方は多いようです。

体験レッスンのみでも全員が何かしらの効果を実感しているというのも大きな特徴。

他にもホット環境による柔軟性UPや冷え改善、肌が綺麗になったという方もいました。

その他では

「便秘が改善した」
「汗をかけるようになった」
「関節の可動域が広がった」

という口コミがありました。

ホットヨガ効果のリアル口コミ

いくつか、実際の口コミコメントを紹介します。

女性

20代女性
頻度：週1回程度

「ホットヨガをすると凄く汗をかくのでストレス解消になります。

普段なかなか汗をかかないので汗が吹き出てくる快感の中でストレッチする感覚は最高です。

また、身体がポカポカするので冷え性改善にもなりました。

今年の冬はホットヨガで寒い思いをせずに乗り切りました。」

男性　

20代男性
頻度：月1〜2回

「ホットヨガを通して便秘が解消されているのを実感しています。

柔軟性がUPしたことで、体全体の動きが良くなり、ヨガを通して肩こりの改善はもちろんですが、体内環境も良くなったと思います。

長い間便秘で悩んでいましたが、改善されたことにより気持ちの面でも楽になりました。」

男性　

30代男性
頻度：体験のみ

「体験レッスンしてから一週間は肩こりがほとんどありませんでした。

肩や肩甲骨が一時的に柔らかくなったせいか、腕や肩が軽くなった感じがして調子が良かったです。

新陳代謝が良くなったのか汗をかく量が増えました。

あと、むくみが取れて少し痩せました。」

女性

30代女性
頻度：月1〜2回

「子育てで疲れがたまってきていたので前から気になっていたホットヨガを始めました。

母乳をあげていて肩がとても凝っていましたが、ホットヨガのおかげで肩凝りが改善されました。

リラックスもできて、心身共にリセットできています。これからも続けていきたいです。」

女性

40代女性
頻度：月1〜2回

「ホットヨガ歴1年になります。

毎回1時間くらいしていますが、終わると大量の汗をかきます。

簡単なポーズを繰り返しながらしますが、終わった後はかなりの爽快感を感じます。

ホットヨガを始めてから体全体の代謝が上がったみたいで、体重が5キロ程減り、かなりのダイエット効果を感じています。」

ホットヨガで実感する効果アンケート結果まとめ

多くの方がおそらく第一目的でリラックスするためにホットヨガを選ぶということはほとんどないと思うのですが

この2点の結果として心が落ち着く・リラックスできるという効果が生まれるのだと思います。

心と体が整うと、そこからむくみや不調が改善されて痩せやすくなったり、お肌がきれいになったりと他にも良い効果が生まれてきます。

ホットヨガは何か一つにピンポイントに効果があるというものではなくて、体の全体の調子を整えてくれるものと言ったほうが良いかもしれませんね。

私自身もホットヨガに１週間行けない日が続くと、なんとなく体がだるく、重くなるのを感じます。

今現在そんな風に体の不調を感じている、なんかスッキリしないという方は本当に是非一度、ホットヨガを体験してみてほしいと思います！